Clase online gratuita en directo
Descubre la metodología que ha ayudado a cientos de personas a mejorar su dolor de espalda y a conseguir una espalda más fuerte y funcional.
Próxima clase: 21 Junio a las 20:00 (España)
Para apuntarte solo tienes que acceder al grupo de WhatsApp que aparece al hacer click en el botón de arriba.
00
DÍAS
00
HORAS
00
MINS
00
SEGS
Mira este breve mensaje de Antonio antes de apuntarte:
En este video Antonio te explica en menos de 2 minutos qué vas a encontrar en la clase, a quién puede ayudarle y cómo sacarle el máximo provecho aunque lleves tiempo con molestias en la espalda.
¿Por qué apuntarte a esta clase?
- He acompañado a cientos de personas con molestias recurrentes en la espalda a integrar el ejercicio y el movimiento de forma más segura en su día a día.
- Especializado en el trabajo con personas con diagnóstico como hernia, protrusión u otros problemas de columna.
- Creador del programa Cuerpo Sin Dolor, enfocado en mejorar la relación de los alumnos con el movimiento y la sensación de control y estabilidad sobre la espalda.
- Divulgador en redes sociales y formaciones online sobre ejercicio adaptado, fuerza y calidad de vida en personas que sufren dolencias en su espalda.
¿Quién imparte las clases?
Antonio Solano
Soy entrenador especializado en ejercicio y movimiento para personas que conviven con molestias en la espalda y quieren seguir activas.
Durante los últimos años he trabajado con personas que, además de sus responsabilidades de trabajo y familia, arrastran diagnósticos como hernia, protrusión u otros problemas de columna y buscan una forma más segura de moverse.
A través del programa Cuerpo Sin Dolor y de mi trabajo divulgativo, mi objetivo es ayudarte a comprender mejor tu situación y mostrarte como el ejercicio bien pautado puede convertirse en una herramienta importante para tu calidad de vida, siempre con ayuda del seguimiento de tu profesional sanitario.
Lo que vas a aprender durante esta semana:
✅ Una visión clara de por qué tantas personas siguen con molestias en su espalda, a pesar de haber pasado por consultas, pruebas y tratamientos.
✅ Los límites que tienen las recomendaciones genéricas como “camina más” o “haz estiramientos”.
✅ Los principios básicos para trabajar la fuerza y la movilidad de forma segura aunque tengas lesiones en la espalda.
✅ Ideas prácticas para las próximas semanas, para que puedas ir integrando pequeños cambios sin necesidad de material especial y respetando tu situación actual.
✅ Qué opciones existen si después de la clase quieres profundizar y seguir un proceso más estructurado e individualizado.
