Clase online gratuita en directo
Descubre la metodología que ha ayudado a cientos de personas a mejorar su dolor de espalda y a conseguir una espalda más fuerte y funcional.
Para personas que conviven con molestias en la espalda y quieren moverse con más seguridad en su día a día, complementando siempre con las indicaciones de su profesional sanitario.
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Mira este breve mensaje de Antonio antes de apuntarte:
En este video Antonio te explica en menos de 2 minutos qué vas a encontrar en la clase, a quién puede ayudarle y cómo sacarle el máximo provecho aunque lleves tiempo con molestias en la espalda.
¿Por qué apuntarte a esta clase?
- He acompañado a cientos de personas con molestias recurrentes en la espalda a integrar el ejercicio y el movimiento de forma más segura en su día a día.
- Especializado en el trabajo con personas con diagnóstico como hernia, protrusión u otros problemas de columna.
- Creador del programa Cuerpo Sin Dolor, enfocado en mejorar la relación de los alumnos con el movimiento y la sensación de control y estabilidad sobre la espalda.
- Divulgador en redes sociales y formaciones online sobre ejercicio adaptado, fuerza y calidad de vida en personas que sufren dolencias en su espalda.
¿Quién imparte las clases?
Antonio Solano
Soy entrenador especializado en ejercicio y movimiento para personas que conviven con molestias en la espalda y quieren seguir activas.
Durante los últimos años he trabajado con personas que, además de sus responsabilidades de trabajo y familia, arrastran diagnósticos como hernia, protrusión u otros problemas de columna y buscan una forma más segura de moverse.
A través del programa Cuerpo Sin Dolor y de mi trabajo divulgativo, mi objetivo es ayudarte a comprender mejor tu situación y mostrarte como el ejercicio bien pautado puede convertirse en una herramienta importante para tu calidad de vida, siempre con ayuda del seguimiento de tu profesional sanitario.
Lo que vas a aprender durante esta semana:
✅ Una visión clara de por qué tantas personas siguen con molestias en su espalda, a pesar de haber pasado por consultas, pruebas y tratamientos.
✅ Los límites que tienen las recomendaciones genéricas como “camina más” o “haz estiramientos”.
✅ Los principios básicos para trabajar la fuerza y la movilidad de forma segura aunque tengas lesiones en la espalda.
✅ Ideas prácticas para las próximas semanas, para que puedas ir integrando pequeños cambios sin necesidad de material especial y respetando tu situación actual.
✅ Qué opciones existen si después de la clase quieres profundizar y seguir un proceso más estructurado e individualizado.
