CLASES EN DIRECTO

PROGRAMA 8 SEMANAS DE MOVILIDAD GLOBAL

Trabajar y mejorar tu movilidad es lo que te va a permitir disfrutar de un cuerpo libre de dolores articulares, progresar más rápido en tu entrenamiento y poder aumentar tu capacidad de movimiento hasta donde tú quieras.

¿QUÉ VAS A CONSEGUIR?

  • Sentir una columna libre de nuevo, olvidándote de esa rigidez que te está haciendo la vida imposible.
  • Reducir los dolores articulares.
  • Mejorar el control sobre tus movimientos.
  • Aprender a entrenar con seguridad previniendo lesiones.
  • Adquirir herramientas para implementar en tus entrenamientos.
  • Mejorar tu rango de movimiento, reduciendo así la probabilidad de sufrir alguna lesión.
  • Aprender a utilizar el foam roller correctamente.

¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA?

  • Entrevista inicial (vía zoom) en la que estableceremos prioridades a la hora de enfocar el programa.
  • Evaluación de Movimiento (vía zoom) en la que detallaremos qué rangos de movimiento son los que más necesitan trabajarse.
  • 16 sesiones en Directo (2 x semana) donde nos centraremos en mejorar el rango de movimiento de las principales articulaciones.
  • Rutina en video sobre: “Cómo utilizar correctamente un foam roller”
  • 4 Sesiones Extra con trabajo correctivo (INDIVIDUALIZADO) en base a las necesidades vistas en la Evaluación.
  • Asesoramiento semanal vía whatsapp

¿Cómo estoy tan seguro de que te va a ayudar?

Llevo inmerso en el mundo de la movilidad y la mejora del rango de movimiento desde hace 3 años. He podido comprobar de primera mano como un entrenamiento bien programado de movilidad mejora tu rango de movimiento, con la consecuencia de conseguir una mayor calidad de vida, una mayor calidad de movimiento y una disminución del dolor articular bestial.

 

Pero prefiero que leas lo que opinan las personas que han confiado en la movilidad como parte de su entrenamiento:

¡MIRA LO QUE OPINAN NUESTROS ALUMNOS/AS!

“Durante la etapa de confinamiento, mi actividad física cesó por completo. Si a ello le sumas el incremento del número de horas sentada delante del ordenador y el malestar emocional ocasionado por la pandemia, tengo que decir que me sentía realmente mal, tanto física como emocionalmente.

Contacté con Antonio y me propuso que empezáramos sesiones online. Un poco reacia acepté, pues no estaba muy a favor del tema tecnología y deporte.

Mi percepción cambió por completo cuando, después de varias sesiones, comencé a sentirme mejor. Mi estado de ánimo y mi condición física mejoraron considerablemente. En estos momentos, las sesiones online me ayudan a compatibilizar mi trabajo en mi vida personal.

Mari Carmen

“Me quedé “enganchado” tras un esfuerzo. El dolor se calmaba con fármacos, pero el miedo que tenía a realizar cualquier movimiento era tremendo.

Inicié con Antonio unas sesiones de forma programada e individualizada y progresivamente fui recuperando la movilidad a la vez que el dolor se reducía sin medicamentos.

La tranquilidad y seguridad que Antonio me proporcionó junto con la constancia han hecho que en estos momentos esté totalmente recuperado.

¡Muchas gracias Antonio!

Francisco

“Desde hace algo más de un año comencé con dolencias en el codo, (tipo epicondilitis), cuya receta médica se basó en analgésicos y crema antiinflamatoria en la zona, sesiones que tuve que dejar al llevar cierto tiempo medicando y con las mismas molestias.

Opté por visitar dos clínicas de fisioterapia, y digo dos, porque después de una, sin tener la mejoría esperada, visité otra. En ambas clínicas se limitaron a ofrecer lo mismo, masajes en la zona, corrientes, calor y punción seca, que si bien alivian momentáneamente, a los pocos días y sólo con los simples movimientos cotidianos del brazo, volvían los dolores y molestias.
Opté hace unos seis meses por tratamiento con ejercicios de movilidad, asistido siempre por Antonio como entrenador personal.  Esto me ha llevado a realizar ejercicios de fuerza que jamás pensé que podría llevarlos a cabo con el brazo “lesionado”. Insisto, siempre acompañado por Antonio y siguiendo las actividades y entrenamientos que personalmente y a través de Online me indicaba.
Ahora mi objetivo es conseguir la máxima fuerza, dentro de mis posibilidades, y siempre acompañado por un supervisor.
Gracias Antonio por contribuir óptimamente a mi bienestar personal.

Antonio

¿Y cuánto vale?

El precio de este programa por separado sería el siguiente:

  • Entrevista inicial = GRATIS
  • Evaluación de movimiento = 35€
  • 16 sesiones de Movilidad = 80€
  • 4 Sesiones extra + seguimiento semanal = 50€
  • Rutina en video de Foam Roller = GRATIS

TOTAL: 165€

10 PRIMERAS PLAZAS: 115€ (IVA INCLUIDO)

⬇️¿Quieres reservar tu primera entrevista GRATIS?⬇️

¿TIENES DUDAS?

¿Cuánto durarán las sesiones en Directo?

Las sesiones están diseñadas para que duren 45 minutos.

¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión?

Todas las sesiones se grabarán para enviar en diferido a todas las personas que no puedan asistir en directo.

¿Cómo puedo reservar mi entrevista inicial?

A través de este link puedes acceder para reservar tu entrevista inicial:
https://calendly.com/antoniosolano/entrevista-inicial

¿En qué consiste la evaluación inicial?

En la evaluación te pediré una serie de movimientos para analizar el rango de movimiento de diferentes articulaciones. A partir de esas posiciones y resultados, estableceré prioridades adaptadas a ti, que serán las que debas realizar en tus sesiones extra.

¿Cómo serán las sesiones?

Durante las sesiones nos centraremos en trabajar sobre una articulación en concreto (iremos alternando trabajo de Columna, Cadera, Hombro, Escápulas…) y combinaremos ejercicios pasivos con ejercicios activos.

¿Cómo reservo mi plaza?

Al reservar tu cita inicial, te contaré cuales son las opciones para realizar la reserva de la plaza y escogerás la que mejor se adapte a ti.